Hatha Yoga - Ligne des Bambous

Description du service

L’approche du Hatha yoga est d’apprendre en premier lieu à contrôler son corps pour pouvoir apprendre à contrôler son esprit. C'est un yoga complet mélangeant postures (asanas), respiration (pranayama), méditation et spiritualité. Il a pour but de nous ancrer dans l'instant présent. Il améliore la concentration, tonifie le corps en douceur et en profondeur. C'est une pratique lente où l'on maintient les postures afin de rechercher l'alignement du corps de façon précise. c'est une discipline qui s'adresse aussi bien aux débutants, par la lenteur et la précision des postures qu'aux plus expérimentés, puisque l'on reste plusieurs respirations dans les postures. La pratique du Hatha yoga de façon régulière permet d'améliorer la souplesse et la force et notamment de soulager les tensions dans le corps, comme les problèmes de dos. Au niveau mental, le Hatha yoga réduit le stress, apaise l'esprit en chassant les pensées négatives. Il nous plonge dans un état de pleine conscience. Au plus vous pratiquez le hatha yoga, au plus vous gagnez en force, en souplesse, en équilibre, en énergie, en capacité respiratoire.